Suplementacja kreatyną a dieta
Wiele początkujących osób, myśli, że kreatyna to cudowna substancja, która pozwoli im schudnąć bez zbytniego wysiłku w krótkim czasie. Jednak takie osoby są w błędzie....
Czym charakteryzuje się kreatyna?
Kreatyna jest substancją, która naturalnie występuje w ścięgnach oraz mięśniach. Powstaje ona z aminokwasów. Wysoki stopień anabolizmu sprawia, iż kreatyna jest niezwykle pożądana przez sportowców....
Formy kreatyny w odżywkach dla sportowców
Kreatyna stanowi jeden z najważniejszych składników odżywczych dla sportowców. Jej niedobór bezpośrednio wpływa na prawdę organizmu, zmniejsza wydolność, wpływa na pracę mięśni. Aby stale uzupełniać...
Czym jest kreatyna i czy jest bezpieczna?
Kreatyna jest substancją naturalnie występującą w ścięgnach oraz mięśniach. Powstaje ona z licznych aminokwasów, jest produktem wspomagającym procesy anaboliczne. Jakie jest zadanie kreatyny? Przede wszystkim...
W jakich dawkach przyjmować kreatynę?
Kreatyna jest produktem niezbędnym do budowania ładnej sylwetki, szczególnie pożądanej przez sportowców oraz kulturystów. Jej główne zadanie to przede wszystkim regulowanie kurczliwości mięśni oraz przenoszenie...