Kreatyna to najlepszy anabolik
Jedynym naturalnym i legalnym anabolikiem, znanym na dodatek od wielu lat jest kreatyna. Jest to jeden z najczęściej stosowanych suplementów diety. Naturalnie w organizmie człowieka tworzy się podczas przemiany materii z glicyny i występuje głównie w mięśniach i stawach. Ten związek chemiczny uczestniczy w wielu procesach anabolicznych i energetycznych. Odgrywa główną rolę podczas skurczu mięśniowego. Stosowana razem z tauryną, która ułatwia jej transport do tkanki mięśniowej i komórek, stanowi doskonały wzmacniacz procesu treningowego, który ma za zadanie zwiększenie masy mięśniowej. Dlatego jeśli zależy nam na dobrym i bezpiecznym kształtowaniu mięśni, to warto sięgnąć właśnie po kreatynę. Jednak sprawdza się ona nie tylko w sportach kulturystycznych. Bardzo dobre efekty są osiągane np. w sportach wytrzymałościowych. Kolejną jej zaletą jest to, że wyniki są stosunkowo szybko widoczne, a to zwykle zachęca do dalszej pracy. Ciekawym efektem stosowania kreatyny jest zmniejszenie podatności na kontuzje.
