Kreatyna – czym jest?
Kreatyna naturalnie występuje w ścięgnach oraz mięśniach i jest związkiem powstającym z aminokwasów. Jest związkiem o wysokim stopniu anabolizmu, przez co jest pożądana głównie przez sportowców. Kreatyna, biorąc udział w licznych przemianach chemicznych, wpływa przede wszystkim na kurczliwość mięśni oraz ich pracę. Na czym polega jej zadanie bardziej szczegółowo? Kreatyna jest nośnikiem ATP – ten z kolei związek odpowiada za przenoszenie energii do każdej komórki ciała. Analogicznie: im większa porcja ATP, tym znacznie większa siła mięśni. Ilość kreatyny w mięśniach przekłada się więc bezpośrednio na ich siłę oraz na wytrzymałość. Kolejnym ważnym aspektem obecności kreatyny jest zwiększanie przez nią nawodnienia komórek, przez co są one wręcz “napompowane”. Efekt ten widoczny jest podczas regularnego przyjmowania, co jest cenione przede wszystkim przez sportowców uprawiających dyscypliny siłowe. Kreatyna dostępna jest pod rożnymi postaciami, między innymi: monohydrat kreatyny, jabłczan kreatyny czy kre-alkalyn.
