Czym jest kreatyna i czy jest bezpieczna?
Kreatyna jest substancją naturalnie występującą w ścięgnach oraz mięśniach. Powstaje ona z licznych aminokwasów, jest produktem wspomagającym procesy anaboliczne. Jakie jest zadanie kreatyny? Przede wszystkim bierze ona udziału w procesach zachodzących w mięśniach Kreatyna to nośnik ATP – test to związek odpowiedzialny za przenoszenie energii do poszczególnych komórek. prawidłowy jest wniosek, iż im większa dawka ATP, tym znacznie większa praca i siła mięśni. Ilość tego składnika w mięśniach przekłada się na to, jak bardzo są one wytrzymałe i odporne na zmęczenie. Kolejnym ważnym aspektem kreatyny jest zwiększanie przez nią nawodnienia komórek. Dzięki temu wydają się one “napompowane” – jednak ten efekt jest widoczny wyłącznie podczas regularnego stosowania. Kreatyna dostępna jest w różnych formach, warto więc wybrać produkt odpowiedni dla siebie. Kreatyna dostępna jest w formie monohydratu kreatyny, jabłczanu kreatyny czy kre-alkalyny. Kreatynina jest dostępna w licznych sklepach sportowych i internetowych.
