Jaką kreatynę kupić?
Kreatyna to suplement, który wspomaga budowanie masy mięśniowej. Nie jest sterydem, dlatego jest bezpieczna dla organizmu. W sklepach z odżywkami dla sportowców znajdziemy kreatynę w kilku postaciach.
Proszek i stack
Proszek jest dobrze wchłaniany przez organizm. Proces ten rozpoczyna się już w jamie ustnej. Proszek można zapakować w shaker i w pracy lub na siłowni rozpuścić w wodzie lub innym płynie, który dopuszcza producent. W ten sposób uzyskujemy gotowy koktajl, który dostarcza organizmowi cenną dawkę kreatyny.
Na rynku znajdziemy też stacki kreatynowe. Jest to połączenie kilku form kreatyny w odpowiednich proporcjach. Do tego dodano substancje, które usprawniają transport kreatyny do komórek mięśniowych.
Kapsułki dla wygody
Jeśli nie chcemy nosić ze sobą shakera, aby rozpuścić proszek w odpowiednim momencie, możemy zdecydować się na kapsułki. To bardzo wygodny sposób suplementacji. Odpowiednia dawka suplementu zawarta jest w kapsułce, więc nie musimy odmierzać właściwej ilości proszku.
