Jakim związkiem jest kreatyna?
Kretyna naturalnie występuję w ludzkim organizmie – jest ona magazynowana w ścięgnach oraz mięśniach. Jest ona wynikiem przemiany materii, sama jednak bierze udział w wielu istotnych przemianach chemicznych. Kreatyna jest związkiem aminokwasów, która spełnia rolę magazynu energii. Energia ta jest wykorzystywana przede wszystkim do syntezowania białek. Kreatyna jest związkiem odpowiedzialnym za przenoszenie do mięśni ATP, czyli głównego nośnika energii. ATP wykorzystywany jest do metabolizmu i jest niezbędny do tworzenia energii przydatnej do poruszania się. Im większa ilość kreatyny oraz ATP, tym znacznie większa sprawność i wydajność mięśni. Tym samym można powiedzieć, iż duża ilość kreatyny przekłada się na intensywniejsze treningi. kreatyna wpływa również na zwiększenie osmotyczności komórek. Dzięki temu mięśnie wyglądają niczym “napompowane”. kreatyna jest bardzo często suplementowana przez sportowców – jest to środek, wspomagający budowanie wartościowej masy mięśniowej. Podczas suplementacji tego składnika konieczne jest spożywanie dużej ilości wody.
