Na co wpływ ma kreatyna?
Kreatyna to jeden z najważniejszych związków chemicznych z punktu widzenia sportowców oraz osób aktywnych. jak działa? Działanie kreatyny opiera się przede wszystkim na przenoszeniu energii pomiędzy komórkami ciała. Mimo, iż kreatyna naturalnie występuje w naszym organizmie, sportowcy powinni ją suplementować, aby skutecznie podnosić sprawność swoich mięśni, Kreatyna odpowiada również za hamowanie procesów katabolicznych, czyli zapobiega rozpadowi włókien mięśniowych Sytuacja ta ma miejsce przede wszystkim po intensywnych treningach sportowych Czemu sprzyja regularne przyjmowanie kreatyny? Przede wszystkim zapobiega ona zakwaszaniu mięśni, a tym samym powstawaniu zakwasów – jest to istotne dla osób ćwiczących każdego dnia. Osoby pragnące budować beztłuszczową masę mięśni również powinny sięgać po kreatynę. Związek ten pozwala na zwiększony przepływ wody, przez co mięśnie wyglądają nieco jak ”napompowane”. Podczas suplementowania kreatyny warto pamiętać o tym aby dopasować odpowiednie dawki i przyjmować ją w okresie kilku tygodni.
